Nowiny.pl
Nowiny.pl Regionalny Portal Informacyjny. Codzienny serwis newsowy z terenu Subregionu Zachodniego woj. śląskiego (powiat raciborski, wodzisławski, rybnicki, jastrzębski i żorski).
JastrzebieOnline.pl
JastrzebieOnline.pl JastrzebieOnline.pl to najczęściej odwiedzany portal z Jastrzębie-Zdroju. Codziennie tysiące mieszkańców miasta dowiaduje się od nas o wydarzeniach dziejących się w Jastrzębiu.
eZory.pl
eZory.pl eZory.pl to nowy portal o Żorach stworzony z myślą o dostarczaniu najświeższych i aktualnych informacji lokalnych dla mieszkańców Żor, dotyczących wydarzeń kulturalnych, społecznych, sportowych oraz ważnych informacji miejskich.
AgroNowiny.pl
AgroNowiny.pl Regionalny portal dla rolników. Najnowsze Wiadomości dla rolników, ceny i fachowe porady. Produkcja rolna, hodowla, uprawy, aktualne cenniki rolnicze, technika rolnicza, prawo i agrobiznes.
HistoriON.pl
HistoriON.pl HistoriON to portal dla pasjonatów lokalnej historii. Odkryj fascynującą historię naszego regionu - ciekawe artykuły, wydarzenia, ikony PRL-u, kartka z kalendarza, bohaterowie lokalni, ludzie tej ziemi i biografie na nowym portalu HistoriON.pl
Praca.nowiny.pl
Praca.nowiny.pl Regionalny serwis z ogłoszeniami o pracę oraz informacjami w rynku pracy. Łączymy pracowników i pracodawców w całym regionie.
RowerON
RowerON Projekt „RowerON – wsiadaj na koło, będzie wesoło” to promocja regionu, jego walorów przyrodniczo-kulturowych, infrastruktury rowerowej oraz zachęcenie mieszkańców do aktywnego i zdrowego spędzania czasu.
InspiratON
InspiratON Projekt edukacyjno-medialny „InspiratON – Czas na Zawodowców”, który pomaga uczniom wybrać dobrą szkołę, ciekawy zawód, a potem znaleźć pracę lub założyć własną firmę.
Kupuję - smakuję
Kupuję - smakuję Projekt „Kupuję - smakuję. Wybieram polskie produkty” promujący lokalnych i regionalnych producentów żywności oraz zakupy polskich produktów.
Sport.nowiny.pl
Sport.nowiny.pl Serwis sportowy z regionu. Piłka nożna, siatkówka, koszykówka, biegi. Wyniki, tabele, zapowiedzi.
Sklep.nowiny.pl
Sklep.nowiny.pl Sklep.Nowiny.pl powstał w odpowiedzi na coraz szersze potrzeby naszych czytelników i mieszkańców regionu. Zapraszamy na zakupy wyjątkowych limitowanych produktów!
Instytut Rozwoju Inspiraton
Instytut Rozwoju Inspiraton Instytut powołaliśmy do życia w odpowiedzi na rosnące zapotrzebowanie na przystępne kursy online rozwijające kompetencje zawodowe. Naszą misją jest tworzenie kursów wspierających rozwój kariery naszych kursantów.

Wakacje z dietetykiem: bez śniadania ani rusz!

– Brak czasu, pomysłu na posiłek czy śpiący jeszcze rano żołądek. To najczęściej wymieniane przez Polaków powody niejedzenia przez nich śniadań – wylicza Barbara Herok, dietetyk kliniczny z poradni Dietikon i przypomina, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu całego dnia!

Wakacje z dietetykiem: bez śniadania ani rusz!
Nie od dziś wiadomo, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. O zaletach jego jedzenia mówi Barbara Herok, dietetyk kliniczny z poradni Dietikon.

– Ponad 90 procent z nas zdaje sobie sprawę, że śniadanie jest bardzo ważnym posiłkiem, jednakże tylko około 40 procent dorosłych Polaków robi z tej wiedzy użytek – uważa nasz ekspert. – Zaobserwowano, że osoby unikające śniadań, spożywały o około 50 procent więcej słodyczy i słodkich napojów w ciągu dnia, niż pozostali. Dlaczego tak się dzieje? Otóż po nocnym wypoczynku, składnikiem, którego w pierwszej kolejności potrzebujemy, jest glukoza, czyli materiał energetyczny m. in. dla naszego mózgu. Mimo, że w organizmie mamy pewne jej zapasy, to są one przeznaczone na sytuacje kryzysowe. Jeżeli rano nie dostarczymy dodatkowych ilości glukozy, nasz mózg będzie działał wolniej, co objawi się na przykład słabszą koncentracją, ciągłym zmęczeniem, ospałością, złym samopoczuciem, a u niektórych osób bólami głowy – wylicza dietetyk kliniczny Barbara Herok. Ale na tym niestety nie koniec, ponieważ jak się okazuje, brak śniadania spowoduje, że w godzinach popołudniowych i wieczornych wrzucimy w siebie ogromne ilości jedzenia, w tym najczęściej całe mnóstwo drobnych, lecz wysokokalorycznych przekąsek. Jak temu zapobiec? – Należy zjeść śniadanie najpóźniej do godziny po przebudzeniu. Mogą to być standardowe kanapki z pełnoziarnistego pieczywa z dodatkami, które dostarczą nam białka, czyli twarogi, serki wiejskie, wędliny, jaja (również w postaci omletów, jajecznicy), ryby, pasty z roślin strączkowych oraz warzywa w dowolnej postaci. Dla odmiany, na śniadanie możemy również zjeść jogurt naturalny albo kefir z samodzielnie przygotowanym muesli. Wystarczy do płatków owsianych lub innych, dodać orzechy, nasiona słonecznika, pestki dyni, suszone i świeże owoce. W ten sposób uzyskamy doskonałe źródło witamin, składników mineralnych oraz błonnika pokarmowego, który z kolei jest niezbędny do prawidłowej pracy przewodu pokarmowego – radzi Barbara Herok.

Zapoznaj się z regulaminem
zaloguj się lub załóż konto, żeby zarezerwować nicka [po co?].
tobik 16.10.2016 21:22

Liczy się też cieche i spokojne miejsce np. http://www.kaszuby-domek.pl