Dozwolone od lat osiemnastu

Wakacyjnych propozycji spędzenia wolnego czasu dla dzieci i młodzieży jest wiele. Jednak i dorośli mogą wykorzystać letni okres, by zadbać o swoją formę. 

 

W programie półkolonii ośrodek „Bushido” ma propozycję dla przyszłych mam. Mowa o specjalnie dla nich przygotowanym zestawie ćwiczeń. Odbywający się raz w tygodniu, w środowe popołudnia trening poprawia kondycję psychiczną i fizyczną uczestniczek. Tym bardziej, że każde ze spotkań zakończą  ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne. Koszt zajęć: karnet – 36 zł, jednorazowe wejście – 10 zł.„Fitness Plus – aktywny początek dnia” to możliwość skorzystania we wtorki i czwartki (godz. 10.00) z zajęć aerobiku, z siłowni oraz odnowy biologicznej (hydroterapia do wyboru: kąpiel perełkowa, masaż podwodny, masaż wirowy, bicze szkockie, sauna). Jednorazowe wejście – 11,00 zł, karnet 2 razy w tygodniu – 75 zł.Panie mają też szansę wzięcia udziału w wakacyjnym kursie samoobrony, obejmującym szkolenie praktyczne i teoretyczne. Uczestniczki poznają m.in. techniki powstrzymywania agresywnych zachowań, podstawowe formy uderzeń i rzutów, formy ataków z narzędziami, a także niekonwencjonalne techniki obezwładniania. Zajęcia mają odbywać się trzy razy w tygodniu. Jednorazowe wejście – 13 zł, karnet na dwa spotkania w tygodniu – 94 zł, a karnet na trzy spotkania w tygodniu – 129 zł.Czwarta z propozycji to  „Nordic Walking”, czyli najbardziej naturalna, całoroczna forma aktywności ruchowej na świeżym powietrzu. Mowa o marszu z użyciem specjalnie zaprojektowanych kijków, które służą do odpychania się od podłoża. Zajęcia w terenie będą odbywały się pod opieką licencjonowanego instruktora. Ośrodek zapewnia profesjonalny sprzęt. Jednorazowy udział w zajęciach – 15 zł, karnet – 50 zł. Spotkanie organizacyjne odbędzie się w połowie lipca. Także do tego czasu przyjmowane są zgłoszenia osób zainteresowanych skorzystaniem z wymienionej oferty półkolonii. Szczegółowe informacje można znaleźć na stronie www.bushido.rybnik.pl.

 

(bea)