Nowiny.pl
Nowiny.pl Regionalny Portal Informacyjny. Codzienny serwis newsowy z terenu Subregionu Zachodniego woj. śląskiego (powiat raciborski, wodzisławski, rybnicki, jastrzębski i żorski).
JastrzebieOnline.pl
JastrzebieOnline.pl JastrzebieOnline.pl to najczęściej odwiedzany portal z Jastrzębie-Zdroju. Codziennie tysiące mieszkańców miasta dowiaduje się od nas o wydarzeniach dziejących się w Jastrzębiu.
eZory.pl
eZory.pl eZory.pl to nowy portal o Żorach stworzony z myślą o dostarczaniu najświeższych i aktualnych informacji lokalnych dla mieszkańców Żor, dotyczących wydarzeń kulturalnych, społecznych, sportowych oraz ważnych informacji miejskich.
AgroNowiny.pl
AgroNowiny.pl Regionalny portal dla rolników. Najnowsze Wiadomości dla rolników, ceny i fachowe porady. Produkcja rolna, hodowla, uprawy, aktualne cenniki rolnicze, technika rolnicza, prawo i agrobiznes.
HistoriON.pl
HistoriON.pl HistoriON to portal dla pasjonatów lokalnej historii. Odkryj fascynującą historię naszego regionu - ciekawe artykuły, wydarzenia, ikony PRL-u, kartka z kalendarza, bohaterowie lokalni, ludzie tej ziemi i biografie na nowym portalu HistoriON.pl
Praca.nowiny.pl
Praca.nowiny.pl Regionalny serwis z ogłoszeniami o pracę oraz informacjami w rynku pracy. Łączymy pracowników i pracodawców w całym regionie.
RowerON
RowerON Projekt „RowerON – wsiadaj na koło, będzie wesoło” to promocja regionu, jego walorów przyrodniczo-kulturowych, infrastruktury rowerowej oraz zachęcenie mieszkańców do aktywnego i zdrowego spędzania czasu.
InspiratON
InspiratON Projekt edukacyjno-medialny „InspiratON – Czas na Zawodowców”, który pomaga uczniom wybrać dobrą szkołę, ciekawy zawód, a potem znaleźć pracę lub założyć własną firmę.
Kupuję - smakuję
Kupuję - smakuję Projekt „Kupuję - smakuję. Wybieram polskie produkty” promujący lokalnych i regionalnych producentów żywności oraz zakupy polskich produktów.
Sport.nowiny.pl
Sport.nowiny.pl Serwis sportowy z regionu. Piłka nożna, siatkówka, koszykówka, biegi. Wyniki, tabele, zapowiedzi.
Sklep.nowiny.pl
Sklep.nowiny.pl Sklep.Nowiny.pl powstał w odpowiedzi na coraz szersze potrzeby naszych czytelników i mieszkańców regionu. Zapraszamy na zakupy wyjątkowych limitowanych produktów!
Instytut Rozwoju Inspiraton
Instytut Rozwoju Inspiraton Instytut powołaliśmy do życia w odpowiedzi na rosnące zapotrzebowanie na przystępne kursy online rozwijające kompetencje zawodowe. Naszą misją jest tworzenie kursów wspierających rozwój kariery naszych kursantów.

Spalają kalorie dzięki spacerom

W Łukowie Śląskim od końca października realizowany jest projekt „Aktywna Jesień – Zamiast nudy sportowe trudy”, który skierowany jest do osób chcących zadbać w własne zdrowie. Akcja spotkała się z dużym zainteresowaniem mieszkańców.

Spalają kalorie dzięki spacerom

Organizatorem zajęć jest Stowarzyszenie Ruch Wspierania Inicjatyw Społecznych – U’RWIS oraz Koło Gospodyń Wiejskich z Łukowa Śląskiego. Raz w tygodniu 30 osobowa grupa spotyka się, by spędzić czas na sportowych zmaganiach. - Wykorzystując sprzyjającą pogodę, pierwsze spotkania upłynęły na wspólnym marszu typu nordic walking, którego zaletą jest uaktywnienie mięśni górnej części ciała: tułowia i ramion, które zwykle nie pracują podczas spaceru. Dzięki odciążeniu kręgosłupa, stawów oraz mięśni nóg, nordic walking doskonale nadaje się nie tylko do rekreacji, ale również szeroko wykorzystywany jest w procesie rehabilitacji. Niezwykle skuteczny jest w walce z wieloma schorzeniami takimi jak: niewydolność układu oddechowego i krążenia, wady i urazy kręgosłupa, wady postawy, osteoporoza, choroba Parkinsona i Alzheimera oraz wiele innych – tłumaczy Barbara Watoła, wiceprezes Stowarzyszenia U'RWIS. Chód z wykorzystaniem kijków jest nawet o 40 proc. bardziej efektywny niż bez nich. W zależności od prędkości marszu oraz od osoby ćwiczącej, nordic walking pochłania 400 kalorii na godzinę, podczas gdy zwyczajny chód zabiera około 280 kalorii w tym samym czasie. Wszystkie zajęcia odbywają się pod okiem wykwalifikowanego instruktora.  Po wysiłku na wszystkich uczestników czeka napój oraz poczęstunek. - Oprócz zajęć rekreacyjno-ruchowych  (nordic walking,  aerobik, piesze wycieczki, gra w warcaby itp.) uczestnicy spotkają się ze specjalistami (lekarz medycyny, rehabilitant, zielarz, dietetyk, instruktor pierwszej pomocy, psycholog), z którymi będą mogli porozmawiać czy zadać pytanie. Projekt „Aktywna Jesień – Zamiast nudy sportowe trudy”  realizowany jest w ramach Programu „Działaj Lokalnie VII”, finansowanego przez Polsko- Amerykańską Fundację Wolności, Akademię Rozwoju Filantropii w Polsce oraz Fundusz Lokalny „Ramża”. Dzięki temu uczestnicy nie muszą ponosić żadnych kosztów, co przełożyło się na duże zainteresowanie – podkreśla Barbara Watoła.

(ska)

 

2 komentarze

Śledź tę dyskusję
Zapoznaj się z regulaminem
zaloguj się lub załóż konto, żeby zarezerwować nicka [po co?].
~ada (83.30. * .111) 15.01.2012 20:59

Tak trzymać świetne zajęcie.

~sportowy trud (80.238. * .20) 01.12.2011 17:30
oceniono 2 razy
2
Zgłoś

fantastyczny pomysł,pożyteczny dla zdrowia,godny nasladowania,