środa, 22 września 2021

imieniny: Maurycego, Tomasza, Joachima

RSS

Pij dużo niegazowanej wody i ogranicz przebywanie na słońcu

16.06.2021 23:08 | 2 komentarze | ż

Upał może doprowadzić do odwodnienia i przegrzania organizmu, a także wystąpienia udaru słonecznego lub cieplnego. O czym trzeba pamiętać, aby uniknąć zagrożenia?

Pij dużo niegazowanej wody i ogranicz przebywanie na słońcu
Spożywanie alkoholu w czasie upału dodatkowo zwiększa ryzyko odwodnienia organizmu. Zdjęcie ilustracyjne (arch. Nowiny.pl).
Wiesz coś więcej na ten temat? Napisz do nas

"Upał. Jak się zachować" to poradnik przygotowany przez Rządowe Centrum Bezpieczeństwa. Znajduje się w nim szereg informacji na temat zagrożeń dla zdrowia, jakie niesie ze sobą upał oraz sposób ich uniknięcia. Oto najważniejsze porady opublikowane w poradniku:

1. Unikaj wysiłku fizycznego, zostać w domu jeśli możesz.

2. Noś nakrycie głowy.

3. Stosuj kremy z filtrem UV.

4. Nie zostawiaj dzieci i zwierząt w aucie.

5. Nie pij alkoholu, bo odwadnia organizm.

6. W ciągu dnia zamknij i zasłoń okna.

7. Noś lekką i przewiewną odzież.

8. Ogranicz przebywanie w pełnym słońcu.

9. Pij dużo niegazowanej wody.

10. Jeśli zauważysz objawy przegrzania organizmu - przyspieszony oddech, temperaturę, nudności, zawroty głowy, dreszcze - zadzwoń na 112.

Więcej informacji tutaj:

Pobierz Upał.pdf (format pdf, rozmiar ~6.25 M)