Jak kupić dobry rower treningowy?
Rowery treningowe należą do najlepszych urządzeń do ćwiczeń fizycznych zarówno w domowym zaciszu jak i w profesjonalnym klubie sportowym. Najczęściej stanowią one podstawowe wyposażenie każdej sali kardio. Ćwiczenia na rowerach treningowych są wskazane w szczególności dla osób podejmujących rehabilitację po urazach kończyn, a także po zawałach serca, kiedy wskazany jest umiarkowany wysiłek fizyczny. Trening przy użyciu tego rodzaju rowerów jest również bardzo przydatny w okresie jesienno – zimowym, kiedy pogoda za oknem nie pozwala na swobodny trening na świeżym powietrzu.
Rowerek najbardziej przydatny jest w okresie dni deszczowych, a także podczas bardzo niskich temperatur ujemnych...
W przypadku wykonania profesjonalnego treningu z użyciem rowerów treningowych warto zwrócić uwagę na ich różne rodzaje. W zależności od zamiaru ćwiczenia określonej partii mięśni, należy wybrać odpowiedni rodzaj urządzenia. Obecnie w sprzedaży znajdują się trzy podstawowe rodzaje rowerków: pionowe, poziome i spinningowe.
Rowery pionowe nie są zalecane dla osób z chorobami kręgosłupa. Pozycja osoby ćwiczącej jest pionowa, więc może powodować bóle pleców. Trening na tym rowerze jest natomiast wskazany dla osób z problemami kardiologicznymi a także chcących wzmocnić mięśnie ud i pośladków.
Rowery poziome posiadają oparcie, które odciąża kręgosłup. W czasie treningu uaktywnione są mięśnie brzucha. Trening na tym rowerze zalecany jest osobom wykonującym pracę w pozycji siedzącej a także osobom mającym problemy s kręgosłupem i borykającym się z dość dużą nadwagą. Rowery spinningowe przeznaczone są do wykonywani bardzo profesjonalnych treningów. Często korzystają z nich zawodowi kolarze, którzy wykonują z ich pomocą profesjonalne treningi wówczas, gdy warunki pogodowe nie pozwalają na wyjazd na świeże powietrze.
Kupując rower treningowy do domowego użytku warto zwrócić uwagę, czy posiada on panel wyświetlający potrzebne parametry treningu, takie jak dystans jednostkowy, dystans całkowity, prędkość jazdy, liczba spalonych kalorii a także aktualne tętno.
Ważne jest również, by rower posiadał regulowane trudności jazdy.
Materiał zewnętrzny
Napisz komentarz...Super tekst. Bardzo przydatny, bo wielu ludzi chcąc zadbać o formę pierwsze czego poszukuje, to właśnie rower stacjonarny :)