Jak poprawić swoją odporność? Witamina D3 ma znaczenie
Gdy temperatury na zewnątrz zaczynają spadać, z szaf zaczynamy wyciągać coraz grubsze ubrania, coraz więcej osób zaczyna się martwić o własną odporność. Sezon jesienno-zimowy obfituje w liczne zachorowania na choroby czy też infekcje, wobec których z osłabioną odpornością jest się narażonym na ich złapanie. Warto zatem wiedzieć, co można zrobić aby tego uniknąć. Przede wszystkim, warto przyjrzeć się swojemu stylu życia. To w gruncie rzeczy on odpowiada za bardzo wiele aspektów naszego zdrowia, a w tym na odporność. Dieta, aktywność fizyczna - to wszystko będzie miało wpływ na odporność, a także na ogólne funkcjonowanie organizmu człowieka. Natomiast dopiero kolejnym krokiem jest stosowanie suplementacji, która jest odpowiedzią na niedobór określonych substancji, ważnych dla organizmu. Układ odpornościowy potrzebuje wielu różnych witamin i minerałów do prawidłowego funkcjonowania. Jedną z bardzo istotnych, a jednocześnie niedocenianych pod tym względem, jest witamina D3, na której niedobór jesteśmy szczególnie narażeni.
Niedobór witaminy D3 przyczyną słabej odporności?
Niedobory witaminy D3 są uznawane za problem globalny. Wszystko z uwagi na fakt, że jej najbogatszym źródłem jest synteza skórna, która zachodzi w organizmie podczas wystawiania ciała na działanie promieni słonecznych. Jednak bardzo ważne jest zarówno położenie samego słońca, jak i kąt padania jego promieni na ciało. Co więcej, istotne jest to, aby wystawiać jak największą powierzchnię ciała, aby synteza skórna była jak najbardziej obfita. Natomiast to wszystko jest mocno utrudnione przez m.in. styl życia.
Uważa się, że jedne z najlepszych warunków do syntezy skórnej, panują w letnich miesiącach w godzinach ok. 13/15. Natomiast w zdecydowanej większości przypadków, te godziny spędza się w słabo nasłonecznionych miejscach pracy lub po prostu zadaszonych budynkach. To powoduje, że bardzo wiele osób cierpi na niedobór witaminy D3, nawet o tym nie wiedząc, a to może być przyczyną także słabej odporności.
To z tego powodu coraz więcej mówi się także o suplementacji witaminy D3, a nie tylko witaminy C, względem poprawy odpornośći organizmu. Ważne jest jednak, aby wybrać także właściwy suplement diety, który faktycznie pomoże wyrównać niedobór witaminy D3. Za przykład może posłużyć D3 2000 Allnutrition, który można nabyć w sklepie SFD.
Wpływ witaminy D3 na odporność
Z uwagi na położenie geograficzne Polski, zdecydowana większość jej mieszkańców, jest narażona na niedobór witaminy D3. Natomiast wykazano, że jej mała ilość w organizmie, sprzyja występowaniu wszelkiego rodzaju chorób oraz infekcji. Wynika to z faktu, że sezon jesienno-zimowy charakteryzuje się przede wszystkim mało słonecznymi dniami, a w związku z tym, organizm nie produkuje takich samych ilości witaminy D3 w wyniku syntezy skórnej.
Witamina D3 pomaga w produkcji m.in. katelicydynów, które mają właściwości bakteriobójcze, których działanie jest zbliżone do antybiotyków, jednak nie powodują one skutków ubocznych. Dzięki temu witamina D3 może realnie wpłynąć na cały układ odpornościowy, z uwagi na jej wpływ na białe krwinki.
Warto jednak pamiętać, że organizm człowieka to złożony mechanizm, który do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje ogromnej ilości różnych substancji i nie zawsze słaba odporność jest związana z niedoborem witaminy D3. Z tego powodu, zawsze warto skonsultować swój stan zdrowia z lekarzem, który doradzi odpowiednie kroki zaradcze. Dopiero w następnym kroku warto sięgnąć po wartościowe suplementy diety, które można nabyć m.in. w sklepie SFD. Jest tam dostępna bogata oferta nie tylko z zakresu suplementów witaminowych, ale także wszelkiego rodzaju innych preparatów i odżywek.
Materiał zewnętrzny