Nowiny.pl
Nowiny.pl Regionalny Portal Informacyjny. Codzienny serwis newsowy z terenu Subregionu Zachodniego woj. śląskiego (powiat raciborski, wodzisławski, rybnicki, jastrzębski i żorski).
JastrzebieOnline.pl
JastrzebieOnline.pl JastrzebieOnline.pl to najczęściej odwiedzany portal z Jastrzębie-Zdroju. Codziennie tysiące mieszkańców miasta dowiaduje się od nas o wydarzeniach dziejących się w Jastrzębiu.
eZory.pl
eZory.pl eZory.pl to nowy portal o Żorach stworzony z myślą o dostarczaniu najświeższych i aktualnych informacji lokalnych dla mieszkańców Żor, dotyczących wydarzeń kulturalnych, społecznych, sportowych oraz ważnych informacji miejskich.
AgroNowiny.pl
AgroNowiny.pl Regionalny portal dla rolników. Najnowsze Wiadomości dla rolników, ceny i fachowe porady. Produkcja rolna, hodowla, uprawy, aktualne cenniki rolnicze, technika rolnicza, prawo i agrobiznes.
HistoriON.pl
HistoriON.pl HistoriON to portal dla pasjonatów lokalnej historii. Odkryj fascynującą historię naszego regionu - ciekawe artykuły, wydarzenia, ikony PRL-u, kartka z kalendarza, bohaterowie lokalni, ludzie tej ziemi i biografie na nowym portalu HistoriON.pl
Praca.nowiny.pl
Praca.nowiny.pl Regionalny serwis z ogłoszeniami o pracę oraz informacjami w rynku pracy. Łączymy pracowników i pracodawców w całym regionie.
RowerON
RowerON Projekt „RowerON – wsiadaj na koło, będzie wesoło” to promocja regionu, jego walorów przyrodniczo-kulturowych, infrastruktury rowerowej oraz zachęcenie mieszkańców do aktywnego i zdrowego spędzania czasu.
InspiratON
InspiratON Projekt edukacyjno-medialny „InspiratON – Czas na Zawodowców”, który pomaga uczniom wybrać dobrą szkołę, ciekawy zawód, a potem znaleźć pracę lub założyć własną firmę.
Kupuję - smakuję
Kupuję - smakuję Projekt „Kupuję - smakuję. Wybieram polskie produkty” promujący lokalnych i regionalnych producentów żywności oraz zakupy polskich produktów.
Sport.nowiny.pl
Sport.nowiny.pl Serwis sportowy z regionu. Piłka nożna, siatkówka, koszykówka, biegi. Wyniki, tabele, zapowiedzi.
Sklep.nowiny.pl
Sklep.nowiny.pl Sklep.Nowiny.pl powstał w odpowiedzi na coraz szersze potrzeby naszych czytelników i mieszkańców regionu. Zapraszamy na zakupy wyjątkowych limitowanych produktów!
Instytut Rozwoju Inspiraton
Instytut Rozwoju Inspiraton Instytut powołaliśmy do życia w odpowiedzi na rosnące zapotrzebowanie na przystępne kursy online rozwijające kompetencje zawodowe. Naszą misją jest tworzenie kursów wspierających rozwój kariery naszych kursantów.
Numer: 23 (812) Data wydania: 07.06.16
Czytaj e-gazetę

Szpilka i szminka: Pijmy dużo wody, jedzmy zdrowo i ćwiczmy!

W zdrowym ciele zdrowy duch

Do lata już blisko. Planujemy wyjazdy i chcemy dobrze wyglądać. To już ostatni dzwonek aby poprawić swoją figurę czy cerę. Na dobry wygląd składają się w 80% odżywianie, a w 20% aktywność fizyczna. Zdrowe odżywianie to odpowiednio dobrana dieta. Musi być dobrana do indywidualnych potrzeb organizmu. Specjalista powinien określić zapotrzebowanie kalorii, odpowiednią ilość białka, ewentualne braki witamin i minerałów. Musimy wiedzieć i pamiętać o tym, że proces starzenia zależy od nawodnienia i ilości tkanki tłuszczowej. Specjaliści mogą określić wiek metaboliczny, czyli stopień zużycia organizmu i doradzić odpowiednią dietę i formy aktywności fizycznej aby opóźnić procesy starzenia.

W każdy poniedziałek, środę i piątek od godz 18.00 w Parku Roth można dołączyć do grupy „kijkowej”. Rozpoczynamy rozgrzewką i nauką prawidłowego „chodzenia”. Dołącz do nas!

Po zajęciach przeprowadzamy bezpłatną analizę składu ciała. Zapraszamy do wcześniejszej rejestracji tel. 663 153 968, ale wystarczy, że przyjdziesz: Racibórz, ul. Zborowa 6d/7 (I piętro).