Nowiny.pl
Nowiny.pl Regionalny Portal Informacyjny. Codzienny serwis newsowy z terenu Subregionu Zachodniego woj. śląskiego (powiat raciborski, wodzisławski, rybnicki, jastrzębski i żorski).
JastrzebieOnline.pl
JastrzebieOnline.pl JastrzebieOnline.pl to najczęściej odwiedzany portal z Jastrzębie-Zdroju. Codziennie tysiące mieszkańców miasta dowiaduje się od nas o wydarzeniach dziejących się w Jastrzębiu.
eZory.pl
eZory.pl eZory.pl to nowy portal o Żorach stworzony z myślą o dostarczaniu najświeższych i aktualnych informacji lokalnych dla mieszkańców Żor, dotyczących wydarzeń kulturalnych, społecznych, sportowych oraz ważnych informacji miejskich.
AgroNowiny.pl
AgroNowiny.pl Regionalny portal dla rolników. Najnowsze Wiadomości dla rolników, ceny i fachowe porady. Produkcja rolna, hodowla, uprawy, aktualne cenniki rolnicze, technika rolnicza, prawo i agrobiznes.
HistoriON.pl
HistoriON.pl HistoriON to portal dla pasjonatów lokalnej historii. Odkryj fascynującą historię naszego regionu - ciekawe artykuły, wydarzenia, ikony PRL-u, kartka z kalendarza, bohaterowie lokalni, ludzie tej ziemi i biografie na nowym portalu HistoriON.pl
Praca.nowiny.pl
Praca.nowiny.pl Regionalny serwis z ogłoszeniami o pracę oraz informacjami w rynku pracy. Łączymy pracowników i pracodawców w całym regionie.
RowerON
RowerON Projekt „RowerON – wsiadaj na koło, będzie wesoło” to promocja regionu, jego walorów przyrodniczo-kulturowych, infrastruktury rowerowej oraz zachęcenie mieszkańców do aktywnego i zdrowego spędzania czasu.
InspiratON
InspiratON Projekt edukacyjno-medialny „InspiratON – Czas na Zawodowców”, który pomaga uczniom wybrać dobrą szkołę, ciekawy zawód, a potem znaleźć pracę lub założyć własną firmę.
Kupuję - smakuję
Kupuję - smakuję Projekt „Kupuję - smakuję. Wybieram polskie produkty” promujący lokalnych i regionalnych producentów żywności oraz zakupy polskich produktów.
Sport.nowiny.pl
Sport.nowiny.pl Serwis sportowy z regionu. Piłka nożna, siatkówka, koszykówka, biegi. Wyniki, tabele, zapowiedzi.
Sklep.nowiny.pl
Sklep.nowiny.pl Sklep.Nowiny.pl powstał w odpowiedzi na coraz szersze potrzeby naszych czytelników i mieszkańców regionu. Zapraszamy na zakupy wyjątkowych limitowanych produktów!
Instytut Rozwoju Inspiraton
Instytut Rozwoju Inspiraton Instytut powołaliśmy do życia w odpowiedzi na rosnące zapotrzebowanie na przystępne kursy online rozwijające kompetencje zawodowe. Naszą misją jest tworzenie kursów wspierających rozwój kariery naszych kursantów.
Numer: 13 (478) Data wydania: 31.03.09

Rower to jest ich świat

Warto zrobić rozgrzewkę  przed rozpoczęciem rowerowych eskapad
Członkowie sekcji rowerowej „Koło”, która działa przy Towarzystwie Przyjaciół Pszowa nad kondycją pracują nawet po zakończeniu sezonu.
– Jedni jeżdżą na nartach, inni mają rowery stacjonarne w domu lub kilka razy w tygodniu pływają na basenie. Każdy ruch jest dobry. Potem nie trzeba się martwić zakwasami po pierwszej przejażdżce – mówi Paweł Kowol, szef „Koła”.
Fan turystyki rowerowej wszystkim tym, którzy jednak z wysiłkiem fizycznym w okresie zimowym są na bakier, na pierwsze przejażdżki poleca trasy krótkie, w okolicy. Tak, aby od razu nie forsować organizmu.
– Wraz z kolejnymi można zwiększać dystans – dodaje.
 Aby wycieczka na dwóch kółkach była udana zdaniem pana Pawła każdą trasę warto najpierw przygotować i zapoznać się z jej specyfiką. Najlepiej wybierać szlaki z dala od ruchliwych dróg. Sekcja „ „Koło” rozpocznie sezon w drugiej połowie kwietnia. Najdłuższa trasa, która ich czeka to 150–kilometrowa pielgrzymka dla mężczyzn do Piekar. Szef sekcji zaprasza na wspólne wycieczki wszystkich chętnych.
(j.sp)