Nowiny.pl
Nowiny.pl Regionalny Portal Informacyjny. Codzienny serwis newsowy z terenu Subregionu Zachodniego woj. śląskiego (powiat raciborski, wodzisławski, rybnicki, jastrzębski i żorski).
JastrzebieOnline.pl
JastrzebieOnline.pl JastrzebieOnline.pl to najczęściej odwiedzany portal z Jastrzębie-Zdroju. Codziennie tysiące mieszkańców miasta dowiaduje się od nas o wydarzeniach dziejących się w Jastrzębiu.
eZory.pl
eZory.pl eZory.pl to nowy portal o Żorach stworzony z myślą o dostarczaniu najświeższych i aktualnych informacji lokalnych dla mieszkańców Żor, dotyczących wydarzeń kulturalnych, społecznych, sportowych oraz ważnych informacji miejskich.
AgroNowiny.pl
AgroNowiny.pl Regionalny portal dla rolników. Najnowsze Wiadomości dla rolników, ceny i fachowe porady. Produkcja rolna, hodowla, uprawy, aktualne cenniki rolnicze, technika rolnicza, prawo i agrobiznes.
HistoriON.pl
HistoriON.pl HistoriON to portal dla pasjonatów lokalnej historii. Odkryj fascynującą historię naszego regionu - ciekawe artykuły, wydarzenia, ikony PRL-u, kartka z kalendarza, bohaterowie lokalni, ludzie tej ziemi i biografie na nowym portalu HistoriON.pl
Praca.nowiny.pl
Praca.nowiny.pl Regionalny serwis z ogłoszeniami o pracę oraz informacjami w rynku pracy. Łączymy pracowników i pracodawców w całym regionie.
RowerON
RowerON Projekt „RowerON – wsiadaj na koło, będzie wesoło” to promocja regionu, jego walorów przyrodniczo-kulturowych, infrastruktury rowerowej oraz zachęcenie mieszkańców do aktywnego i zdrowego spędzania czasu.
InspiratON
InspiratON Projekt edukacyjno-medialny „InspiratON – Czas na Zawodowców”, który pomaga uczniom wybrać dobrą szkołę, ciekawy zawód, a potem znaleźć pracę lub założyć własną firmę.
Kupuję - smakuję
Kupuję - smakuję Projekt „Kupuję - smakuję. Wybieram polskie produkty” promujący lokalnych i regionalnych producentów żywności oraz zakupy polskich produktów.
Sport.nowiny.pl
Sport.nowiny.pl Serwis sportowy z regionu. Piłka nożna, siatkówka, koszykówka, biegi. Wyniki, tabele, zapowiedzi.
Sklep.nowiny.pl
Sklep.nowiny.pl Sklep.Nowiny.pl powstał w odpowiedzi na coraz szersze potrzeby naszych czytelników i mieszkańców regionu. Zapraszamy na zakupy wyjątkowych limitowanych produktów!
Instytut Rozwoju Inspiraton
Instytut Rozwoju Inspiraton Instytut powołaliśmy do życia w odpowiedzi na rosnące zapotrzebowanie na przystępne kursy online rozwijające kompetencje zawodowe. Naszą misją jest tworzenie kursów wspierających rozwój kariery naszych kursantów.
Numer: 39 (754) Data wydania: 26.09.06

Amator w stolicy

Raciborzanin pobiegł w Warszawie i zmieścił się w setce.
Młodego maratończyka przygotowywał Jan Deńca. Jego wynik uważa za znakomity.
 
Był to absolutny debiut człowieka, który wcześniej nie miał nic wspólnego z wyczynowym sportem. Nawet podczas nauki w szkole. Arkadiusz Szczurek (ma 24 lata) mieszka w Raciborzu od niedawna. Sprowadziła go tu sympatia Ewa. Podjął pracę w jednym z miejscowych zakładów. Od dawna marzył by pobiec w maratonie i postanowił przygotować się do startu w imprezie warszawskiej. Przygotowywałem się przez cztery miesiące. W ciągu każdego tygodnia pokonywałem po 100 km. Trenując na stadionie koledżu spotkałem raz jego gospodarza, który podsunął mi kontakt z doświadczonym maratończykiem Janem Deńcą – wspomina A. Szczurek. Mieszkający w Rudniku Deńca podpowiedział mu to i owo o bieganiu i Szczurek zajął 81 miejsce wśród ponad 2000 startujących. Osiągnął czas 3 godziny i minuta „z hakiem”. Nie było łatwo. Po 30 km złapały mnie skurcze, zatrzymywałem się, to była jakby kolka. Wytrwałem jednak do końca – mówi A. Szczurek.
 
Myśli już o kolejnych startach, ale najbliższy polski maraton w Poznaniu (15 października) sobie odpuści. Udział we „Flora Maraton” w Warszawie nie był drogim przesięwziciem. Profesjonalne buty Szczurek kupił w promocji za 199 zł, wpisowe kosztowało go 50 zł. Jako maratończyk miał zniżki w PKP w drodze do stolicy oraz w tamtejszym hotelu. Ponadto na mecie maratonu każdy mógł skorzystać z bezpłatnych masaży.
 
Nie wolno szarpać
 
Mam trochę rutyny, więc mogłem pomóc – mówi Jan Deńca. Podpowiedział młodemu koledze by umiejętnie rozłożył siły, właściwie się odżywiał i posiadał odpowiedni ubiór. On pobiegł 20 km w godzinę. To za szybko! Drugą połówkę maratonu miał więc już znacznie gorszą. Niepotrzebnie szarpnął – uważa J. Deńca. Na przyszłość zaleca Szczurkowi spokój i rozwagę w biegu i doradza, by teraz pobiegł w paru krótszych biegach. Żeby się nie zaczłapał. Jest rozwojowy. Najlepiej maratony biega się po 30-tce – mówi Deńca.
 
(ma.w)