Daje moc! Odkryli to w szkole w Nędzy
Te dzieci naprawdę mają świadomość, że słodycze powinny jadać jak najrzadziej, za to warzywa, owoce i soki najlepiej pięć razy dziennie. W szkołach gminy Nędza po raz kolejny odbyły się wspólne śniadania, podczas których uczniowie pokazali, że o zdrowym odżywianiu wiedzą już całkiem sporo.
Trzecioklasiści z klasy Sylwii Linek zasypują wiadomościami. I widać, że to dla nich nie tylko teoria. Na wspólnie śniadanie w ramach ogólnopolskiego programu Śniadanie Daje Moc przyszli świetnie przygotowani. Na stołach pełnoziarniste pieczywo, warzywa i owoce w fantazyjnych kompozycjach, twarożki i jogurty, soki i woda.
Maluchy ze szkoły w Nędzy za nic nie dają się podpuścić. - Kolacja najlepiej smakuje jedzona w łóżku tuż przed snem, prawda? - pada pytanie. - Nie! Wtedy się tyje! W nocy brzuszek chce odpoczywać a nie trawić! - odpowiadają mądrze dzieciaki.
- To fajny program, dzięki któremu poprzez zabawę uczniowie dowiadują się o zasadach zdrowego odżywiania i dlaczego warto się ich trzymać - mówi nauczycielka Sylwia Linek. Jej klasa przez ostatnie tygodnie realizowała, w ramach programu, różnego rodzaju jedzeniowe misje. A dzisiejsze śniadanie było przysłowiową "wisienką na torcie", a raczej, jak dopowiadają uczniowie - "pomidorkiem na kanapce"!
Inicjatorom programu głównie chodzi o zwiększanie świadomości na temat zdrowego odżywiania i roli śniadania w diecie dziecka.
Z przeprowadzonych badań wynika, że prawie ćwierć miliona dzieci szkół podstawowych odżywia się w sposób niewystarczający dla ich prawidłowego rozwoju, np. wychodzą z domu bez śniadania, przychodzą do szkoły bez drugiego śniadania, nie jedzą codziennie obiadu.
- do szkoły wychodź po śniadaniu i ze śniadaniem,
- mleko, jogurty i sery to podpora mocnych kości,
- zawsze myj ręce przed posiłkiem,
- pięć posiłków w ciągu dnia jest na piątkę,
- jedz o stałych porach i nie spiesz się,
- mięso, jaja czy ryby – możesz wybierać,
- pamiętaj o kaszach, jedz chleb, nie bułeczki,
- dzień bez pięciu porcji świeżych warzyw, owoców i soku to dzień stracony,
- posiłek obiadowy to zapas siły na aktywne popołudnie,
- kolację zjadaj wieczorem, nie tuż przed snem,
- dobrą wodą gaś pragnienie,
- ruch bez ograniczeń, słodycze z umiarem.
