Nowiny.pl
Nowiny.pl Regionalny Portal Informacyjny. Codzienny serwis newsowy z terenu Subregionu Zachodniego woj. śląskiego (powiat raciborski, wodzisławski, rybnicki, jastrzębski i żorski).
JastrzebieOnline.pl
JastrzebieOnline.pl JastrzebieOnline.pl to najczęściej odwiedzany portal z Jastrzębie-Zdroju. Codziennie tysiące mieszkańców miasta dowiaduje się od nas o wydarzeniach dziejących się w Jastrzębiu.
eZory.pl
eZory.pl eZory.pl to nowy portal o Żorach stworzony z myślą o dostarczaniu najświeższych i aktualnych informacji lokalnych dla mieszkańców Żor, dotyczących wydarzeń kulturalnych, społecznych, sportowych oraz ważnych informacji miejskich.
AgroNowiny.pl
AgroNowiny.pl Regionalny portal dla rolników. Najnowsze Wiadomości dla rolników, ceny i fachowe porady. Produkcja rolna, hodowla, uprawy, aktualne cenniki rolnicze, technika rolnicza, prawo i agrobiznes.
HistoriON.pl
HistoriON.pl HistoriON to portal dla pasjonatów lokalnej historii. Odkryj fascynującą historię naszego regionu - ciekawe artykuły, wydarzenia, ikony PRL-u, kartka z kalendarza, bohaterowie lokalni, ludzie tej ziemi i biografie na nowym portalu HistoriON.pl
Praca.nowiny.pl
Praca.nowiny.pl Regionalny serwis z ogłoszeniami o pracę oraz informacjami w rynku pracy. Łączymy pracowników i pracodawców w całym regionie.
RowerON
RowerON Projekt „RowerON – wsiadaj na koło, będzie wesoło” to promocja regionu, jego walorów przyrodniczo-kulturowych, infrastruktury rowerowej oraz zachęcenie mieszkańców do aktywnego i zdrowego spędzania czasu.
InspiratON
InspiratON Projekt edukacyjno-medialny „InspiratON – Czas na Zawodowców”, który pomaga uczniom wybrać dobrą szkołę, ciekawy zawód, a potem znaleźć pracę lub założyć własną firmę.
Kupuję - smakuję
Kupuję - smakuję Projekt „Kupuję - smakuję. Wybieram polskie produkty” promujący lokalnych i regionalnych producentów żywności oraz zakupy polskich produktów.
Sport.nowiny.pl
Sport.nowiny.pl Serwis sportowy z regionu. Piłka nożna, siatkówka, koszykówka, biegi. Wyniki, tabele, zapowiedzi.
Sklep.nowiny.pl
Sklep.nowiny.pl Sklep.Nowiny.pl powstał w odpowiedzi na coraz szersze potrzeby naszych czytelników i mieszkańców regionu. Zapraszamy na zakupy wyjątkowych limitowanych produktów!
Instytut Rozwoju Inspiraton
Instytut Rozwoju Inspiraton Instytut powołaliśmy do życia w odpowiedzi na rosnące zapotrzebowanie na przystępne kursy online rozwijające kompetencje zawodowe. Naszą misją jest tworzenie kursów wspierających rozwój kariery naszych kursantów.

Jak masaż wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie? Wywiad z masażystką [ZDJĘCIA]

Natalia Legierska przez kilka lat pracowała jako masażystka w klubie piłkarskim GKS Jastrzębie. O spiętych mięśniach i sposobach ich rozluźniania wie zatem całkiem sporo. Spotkałam się z nią, by porozmawiać o wpływie masażu na nasze zdrowie i samopoczucie.

Jak masaż wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie? Wywiad z masażystką [ZDJĘCIA]
Natalia Legierska, masażystka z Jastrzębia-Zdroju

Jastrzębie-Zdrój, czwartkowy poranek. Kieruję się do Jaru Południowego na spotkanie z Natalią w jej gabinecie. Wchodzę do niewielkiego budynku, pukam do drzwi. Wysoka blondynka wita mnie z uśmiechem na twarzy. Wchodzę do środka, za parawanem odwieszam zimową kurtkę. Na ścianach butelkowa zieleń i biel, dookoła brązowe, drewniane meble, złote dodatki i klimatyczne lampy. Na środku pokoju stoi stół do masażu, a w tle gra przyciszona muzyka. – Już na samym wejściu można poczuć spokój – mówię podziwiając estetykę tego miejsca. – Tak miało być – odpowiada Natalia. –  W gabinecie masażu jest klimatycznie, mamy przygaszone światło, a w tle odpowiednią muzykę. To wszystko ma nam pomóc w zrelaksowaniu się, w odpoczynku. To jedna z różnic w porównaniu do gabinetów fizjoterapii – dodaje.

W gabinecie Natalii panuje spokój i harmonia. Nie brakuje też nawiązania do poprzedniego miejsca pracy, czyli klubu piłkarskiego GKS Jastrzębie

Rozluźnienie ciała i głowy

Z bogatych ofert masażu, jakie są dostępne na rynku korzystają zarówno mężczyźni jak i kobiety – Zauważyłam, że coraz częściej ludzie decydują się na taką formę relaksu. Przychodzą panie i panowie i to w różnym wieku: od nastolatków, po wiekowe osoby – mówi Natalia. Bo masaż to nie tylko chwilowy relaks, który ma rozluźnić nasze spięte mięśnie. – To czas dla nas. Przez tę godzinę nie siedzimy z nosem w telefonie, cała elektronika zostaje za parawanem, wyłączona, wyciszona. Nasza głowa odpoczywa. Wsłuchujemy się w muzykę w tle lub rozmawiamy. Czasem zdarza się, że masażysta jest takim „terapeutą”, który wysłucha. Bywa, że ludzie muszą się po prostu wygadać, by poczuć swego rodzaju ulgę – mówi moja rozmówczyni. – Takie dwa w jednym, rozluźnienie ciała i rozluźnienie głowy – dodaje.

Hawaje i kamienie

Natalia wykonuje masaże klasyczne, ale także hawajski lomi lomi czy masaż ciepłymi kamieniami. – W przypadku masażu lomi lomi w tle gra muzyka hawajska, w rytm której wykonuje się masaż ciepłą oliwą. Rozluźnia – mówi. Masaż ciepłymi kamieniami z kolei poprawia ukrwienie, działa jak peeling zdzierający nasz martwy naskórek, a ciepło samo w sobie rozluźnia spięte mięśnie. – Kamienie są różnej wielkości, są owalne i wykonane z bazaltu. Podgrzewa się je w specjalnym urządzeniu. Można nimi masować każdą partię ciała, nawet twarz. Po takim masażu poprawia się nasze ukrwienie, więc można powiedzieć, że nabieramy kolorów, ponadto zmniejsza się ból i napięcie – mówi Natalia.

Bazaltowe kamienie. Podgrzewa się je w specjalnym podgrzewaczu i wykonuje nimi masaż. Nie powodują poparzeń

Cuda techniki

Masażem można także poprawić jędrność skóry i wspomóc proces odchudzania. – Sam masaż nie sprawi, że zaczniemy magicznie chudnąć, ale możemy nim trochę ten proces wspomóc – mówi Natalia. – Do takiego masażu wykorzystuje się maszynę do cellulogi, która wytwarza podciśnienie i zasysa do środka naszą skórę – tłumaczy obrazowo. – Dzięki temu można wygładzić skórę, która ma cellulit lub poprawić jej jędrność. Dodatkowo poprawia się nasze ukrwienie i metabolizm – dodaje. Oczywiście by efekt był widoczny, potrzeba kilku takich zabiegów, lecz to, co później widzi się w lustrze może znacząco wpłynąć na nasz poziom pewności siebie i ogólne samopoczucie. Niestety, z tego dobrodziejstwa nie może korzystać każdy. – Osoby z żylakami lub widocznymi naczyńkami. Maszyna sprawi, że naczyńka będą pękać jeszcze bardziej – mówi Natalia. To nie jedyna maszyna, która może wpłynąć na nasze zdrowie, wygląd czy samopoczucie. – Są też kompresyjne spodnie, które działają na zasadzie podciśnienia. Napełniają się powietrzem od dołu do góry. Działają regenerująco na nasz organizm oraz jak drenaż limfatyczny. Jeśli komuś puchną nogi, to takie kompresyjne spodnie pomagają w przepychaniu limfy i krwi – mówi moja rozmówczyni.

Maszyna do masażu na podciśnienie wraz z wymiennymi końcówkami. Służy do poprawy jędrności skóry

Czas pomyśleć o sobie

Skąd mamy wiedzieć, czy powinniśmy pomyśleć o wizycie u masażysty? Okazuje się, że są pewne symptomy. – Całe napięcie związane ze stresem kumuluje się w okolicy pleców, szyi i barków. Od tego napięcia może nas boleć głowa – mówi Natalia. - Gdy się stresujemy lub czymś denerwujemy, spinamy mięśnie, czujemy odrętwienie. Nie zauważamy tego, ale podnosimy nieco ramiona do góry i je napinamy. O tym, że coś jest nie tak zaczynamy myśleć dopiero w momencie, gdy zaczynamy odczuwać ból – dodaje.

Czy Natalia sama jako masażystka korzysta z usług masażystów? – Oczywiście, sama chodzę od czasu do czasu na masaż. Jak każdy, jestem tylko człowiekiem i uważam, że każdy powinien pozwolić sobie czasem na taką formę relaksu, szczególnie jeśli ma stresującą pracę czy sytuację w domu – mówi. – To przyjemne.

Podczas wykonywania masażu w gabinecie panuje półmrok, a w tle gra relaksacyjna muzyka. To wszystko ma pomóc nam w zrelaksowaniu się. Zdarza się, że klienci… zasypiają na kozetkach.

Zapoznaj się z regulaminem
zaloguj się lub załóż konto, żeby zarezerwować nicka [po co?].