Nowiny.pl
Nowiny.pl Regionalny Portal Informacyjny. Codzienny serwis newsowy z terenu Subregionu Zachodniego woj. śląskiego (powiat raciborski, wodzisławski, rybnicki, jastrzębski i żorski).
JastrzebieOnline.pl
JastrzebieOnline.pl JastrzebieOnline.pl to najczęściej odwiedzany portal z Jastrzębie-Zdroju. Codziennie tysiące mieszkańców miasta dowiaduje się od nas o wydarzeniach dziejących się w Jastrzębiu.
eZory.pl
eZory.pl eZory.pl to nowy portal o Żorach stworzony z myślą o dostarczaniu najświeższych i aktualnych informacji lokalnych dla mieszkańców Żor, dotyczących wydarzeń kulturalnych, społecznych, sportowych oraz ważnych informacji miejskich.
AgroNowiny.pl
AgroNowiny.pl Regionalny portal dla rolników. Najnowsze Wiadomości dla rolników, ceny i fachowe porady. Produkcja rolna, hodowla, uprawy, aktualne cenniki rolnicze, technika rolnicza, prawo i agrobiznes.
HistoriON.pl
HistoriON.pl HistoriON to portal dla pasjonatów lokalnej historii. Odkryj fascynującą historię naszego regionu - ciekawe artykuły, wydarzenia, ikony PRL-u, kartka z kalendarza, bohaterowie lokalni, ludzie tej ziemi i biografie na nowym portalu HistoriON.pl
Praca.nowiny.pl
Praca.nowiny.pl Regionalny serwis z ogłoszeniami o pracę oraz informacjami w rynku pracy. Łączymy pracowników i pracodawców w całym regionie.
RowerON
RowerON Projekt „RowerON – wsiadaj na koło, będzie wesoło” to promocja regionu, jego walorów przyrodniczo-kulturowych, infrastruktury rowerowej oraz zachęcenie mieszkańców do aktywnego i zdrowego spędzania czasu.
InspiratON
InspiratON Projekt edukacyjno-medialny „InspiratON – Czas na Zawodowców”, który pomaga uczniom wybrać dobrą szkołę, ciekawy zawód, a potem znaleźć pracę lub założyć własną firmę.
Kupuję - smakuję
Kupuję - smakuję Projekt „Kupuję - smakuję. Wybieram polskie produkty” promujący lokalnych i regionalnych producentów żywności oraz zakupy polskich produktów.
Sport.nowiny.pl
Sport.nowiny.pl Serwis sportowy z regionu. Piłka nożna, siatkówka, koszykówka, biegi. Wyniki, tabele, zapowiedzi.
Sklep.nowiny.pl
Sklep.nowiny.pl Sklep.Nowiny.pl powstał w odpowiedzi na coraz szersze potrzeby naszych czytelników i mieszkańców regionu. Zapraszamy na zakupy wyjątkowych limitowanych produktów!
Instytut Rozwoju Inspiraton
Instytut Rozwoju Inspiraton Instytut powołaliśmy do życia w odpowiedzi na rosnące zapotrzebowanie na przystępne kursy online rozwijające kompetencje zawodowe. Naszą misją jest tworzenie kursów wspierających rozwój kariery naszych kursantów.

Rybniccy seniorzy coraz sprawniejsi

Wiek nie jest przeszkodą, by podjąć wyzwanie i zacząć ćwiczyć. Przekonało się o tym 50 rybnickich  seniorów, którzy wzięli udział w projekcie „Sprawny senior”.

Rybniccy seniorzy coraz sprawniejsi
Magdalena Karpiak, fizjoterapeuta z Centrum Rehabilitacji NZOZ Puls-Med w Rybniku

Akcja jest realizowana przez Fundację Puls-Med Blisko Ciebie z Rybnika. W bezpłatnych zajęciach uczestniczą osoby powyżej 60. roku życia. Wśród nich nie brakuje seniorów, którzy ukończyli 75 lat.
Pierwsze zajęcia ruszyły w kwietniu, a ostatnie grupy zakończą je w połowie lipca. – Jak wynika z naszych obserwacji, zdecydowanie częściej z ćwiczeń korzystają panie. Być może dlatego, że kobiety z reguły mają większą świadomość, jeśli chodzi o dbanie o zdrowie. Mężczyźni myślą o tym dopiero wtedy, gdy stan zdrowia zmusi ich do natychmiastowych działań – mówi Magdalena Karpiak, fizjoterapeuta z Centrum Rehabilitacji NZOZ Puls-Med w Rybniku, która prowadzi ćwiczenia dla seniorów.
Z jakimi kłopotami zazwyczaj borykają się uczestnicy zajęć odbywających się w przychodni Puls-Med? – Główne problem to osłabione mięśnie brzucha, zaburzenia równowagi i różnego rodzaju przykurcze – wylicza fizjoterapeutka.
Program ćwiczeń uwzględnia te dolegliwości. Jego celem jest wzmocnienie i rozciągnięciu mięśni, zwiększenie ruchomości w stawach, poprawa stabilizacji centralnej oraz zmysłu równowagi i koordynacji. – Proponowane przez nas ćwiczenia są zindywidualizowane i dobrane do potrzeb, wydolności i umiejętności naszych pacjentów – zapewnia Magdalena Karpiak.

Zapoznaj się z regulaminem
zaloguj się lub załóż konto, żeby zarezerwować nicka [po co?].