Składniki odżywcze, takie jak witaminy i minerały, a także błonnik, kwasy omega-3 są w diecie seniora bardzo ważne. Kontrolować trzeba więc nie tylko kaloryczność posiłków, ale i ich skład. Unikać przede wszystkim trzeba niedoborów składników odżywczych.

Poranny trening to dla wielu osób zastrzyk energii na cały dzień. Jednak nie można zapominać o tym, że aby tak było trzeba połączyć go z właściwym posiłkiem. W przeciwnym razie może okazać się, że poranny trening zamiast dodać nam energii, uszczupli nasze zasoby energetyczne.

Na widelcu, czyli przepis na dziś.

Wraz z początkiem września ze szkolnych stołówek zniknęły potrawy smażone na głębokim tłuszczu, a sól czy inne przyprawy zastąpiono ziołami. W sklepikach uczniowie nie kupią już chipsów, hamburgerów czy białego pieczywa. Wszystko to jest efektem „rewolucji żywieniowej”, jaką placówkom oświatowym zaserwował Minister Zdrowia, Marian Zembala.

8 października w Zespole Szkolno-Gimnazjalnym w Nędzy odbyła się akcja "Gdy śniadanie co dzień zdrowe, już sukcesu masz połowę". Pomysł akcji zrodził się pod wpływem wejścia w życie Rozporządzenia Ministra Zdrowia z dnia 26 sierpnia 2015r. w sprawie grup środków spożywczych przeznaczonych do sprzedaży dzieciom i młodzieży w...

Nie jeden z nas słyszał od lekarza lub też innego specjalisty, aby zmienił tryb życia i skoncentrował się na zdrowym odżywianiu. Nie ulega wątpliwości, iż sposób w jaki żyjemy stanowi główny wykładnik naszego zdrowia. Znakomicie łączy się to także ze sposobem żywienia w myśl zasady „jestem tym, co jem”. Nie każdy jednak...