Nowa piramida żywieniowa dla dzieci – rola aktywności fizycznej

Czym jest piramida zdrowego żywienia dzieci?

Czy jest ktoś, kto nie widział nigdy tak zwanej piramidy zdrowego odżywiania? To graficzna ilustracja tego, jak powinno wyglądać codzienne menu, pokazująca ile porcji których produktów należy spożywać. Być może nie każdy o tym wie, ale obecnie opracowana została jej ulepszona wersja, zgodna z najnowszymi badaniami. Spotykane niegdyś w przychodniach i podobnych miejscach rysunki przedstawiające piramidę, u podstaw której piętrzyły się chleby, makarony, bułeczki i inne produkty zbożowe już nie są aktualne. Nie jest to oczywiście jedyna zmiana, jaka zaszła, choć trzeba przyznać, że najbardziej rzuca się w oczy i przez wiele osób wydaje się najtrudniejsza do zaakceptowania. Ze względu na to jak szybko tyją dzieci w Europie oraz z powodu innych problemów zdrowotnych, które je dotykają, opracowano również zalecenia nakierowane na ich potrzeby i nadano im nazwę „Piramida zdrowego żywienia i aktywności fizycznej dla dzieci i młodzieży”, dołączono do nich również szczegółowy opis dookreślający szczegóły. Oficjalnie uznano, że równie ważna jak odżywianie jest odpowiednia dawka ruchu każdego dnia. Rzeczywiście, kiedy spojrzymy na nową piramidę zobaczymy u jej podstaw propozycje aktywności fizycznej. 

Jakie jeszcze zaszły zmiany w piramidzie żywieniowej dla dzieci?

W najnowszej wersji piramidy pokazano ile porcji warzyw i owoców powinno się spożywać oraz jakie powinny być proporcje jednych do drugich, określono po jakie źródła białka warto sięgać oraz jakiego rodzaju tłuszcze wybierać. Zwrócono uwagę na to jakie napoje są odpowiednie dla dzieci oraz jak podejść do problemu cukru oraz soli, co wcześniej nie było jasne. Piramida zdrowego żywienia dla dzieci ma za zadanie pokazanie idealnego modelu, dzięki któremu kształtuje się odpowiednie nawyki dzieci i młodzieży, które później zaprocentują w przyszłości.

Więcej dowiesz się na ekoaleja.eu/blog/Nowa-Piramida-Zdrowego-Zywienia-i-Aktywnosci-Fizycznej-Dla-Dzieci