Nowiny.pl
Nowiny.pl Regionalny Portal Informacyjny. Codzienny serwis newsowy z terenu Subregionu Zachodniego woj. śląskiego (powiat raciborski, wodzisławski, rybnicki, jastrzębski i żorski).
JastrzebieOnline.pl
JastrzebieOnline.pl JastrzebieOnline.pl to najczęściej odwiedzany portal z Jastrzębie-Zdroju. Codziennie tysiące mieszkańców miasta dowiaduje się od nas o wydarzeniach dziejących się w Jastrzębiu.
eZory.pl
eZory.pl eZory.pl to nowy portal o Żorach stworzony z myślą o dostarczaniu najświeższych i aktualnych informacji lokalnych dla mieszkańców Żor, dotyczących wydarzeń kulturalnych, społecznych, sportowych oraz ważnych informacji miejskich.
AgroNowiny.pl
AgroNowiny.pl Regionalny portal dla rolników. Najnowsze Wiadomości dla rolników, ceny i fachowe porady. Produkcja rolna, hodowla, uprawy, aktualne cenniki rolnicze, technika rolnicza, prawo i agrobiznes.
HistoriON.pl
HistoriON.pl HistoriON to portal dla pasjonatów lokalnej historii. Odkryj fascynującą historię naszego regionu - ciekawe artykuły, wydarzenia, ikony PRL-u, kartka z kalendarza, bohaterowie lokalni, ludzie tej ziemi i biografie na nowym portalu HistoriON.pl
Praca.nowiny.pl
Praca.nowiny.pl Regionalny serwis z ogłoszeniami o pracę oraz informacjami w rynku pracy. Łączymy pracowników i pracodawców w całym regionie.
RowerON
RowerON Projekt „RowerON – wsiadaj na koło, będzie wesoło” to promocja regionu, jego walorów przyrodniczo-kulturowych, infrastruktury rowerowej oraz zachęcenie mieszkańców do aktywnego i zdrowego spędzania czasu.
InspiratON
InspiratON Projekt edukacyjno-medialny „InspiratON – Czas na Zawodowców”, który pomaga uczniom wybrać dobrą szkołę, ciekawy zawód, a potem znaleźć pracę lub założyć własną firmę.
Kupuję - smakuję
Kupuję - smakuję Projekt „Kupuję - smakuję. Wybieram polskie produkty” promujący lokalnych i regionalnych producentów żywności oraz zakupy polskich produktów.
Sport.nowiny.pl
Sport.nowiny.pl Serwis sportowy z regionu. Piłka nożna, siatkówka, koszykówka, biegi. Wyniki, tabele, zapowiedzi.
Sklep.nowiny.pl
Sklep.nowiny.pl Sklep.Nowiny.pl powstał w odpowiedzi na coraz szersze potrzeby naszych czytelników i mieszkańców regionu. Zapraszamy na zakupy wyjątkowych limitowanych produktów!
Instytut Rozwoju Inspiraton
Instytut Rozwoju Inspiraton Instytut powołaliśmy do życia w odpowiedzi na rosnące zapotrzebowanie na przystępne kursy online rozwijające kompetencje zawodowe. Naszą misją jest tworzenie kursów wspierających rozwój kariery naszych kursantów.
Numer: 24 (501) Data wydania: 14.06.16
Czytaj e-gazetę

PORADA TYGODNIA: Czy dieta na trądzik jest skuteczna?

Trądzik pospolity to choroba, która zwykle kojarzy się z okresem dojrzewania, kiedy to zmiany hormonalne dają o sobie znać w różny sposób. – Niestety, można zauważyć, że problem ten coraz częściej zaczyna dotykać również osoby długo po okresie pokwitania – informuje Barbara Herok, dietetyk kliniczny z poradni Dietikon. Jaki wpływ na taki stan rzeczy ma odpowiednie odżywianie? 

– Na przestrzeni ostatnich lat badacze zauważyli, że w krajach wysoko rozwiniętych, gdzie dostęp do wysoko przetworzonej żywności jest znacznie łatwiejszy, ciągle wzrasta zachorowalność na trądzik w różnych grupach populacji – tłumaczy nasz ekspert i dodaje, że uważa się, iż żywność o wysokim indeksie glikemicznym, dostarczająca ogromnych ilości cukrów prostych i tłuszczy trans, znacznie podnosi glikemię poposiłkową, powodując nagły wzrost insuliny. – Ta z kolei daje początek całej kaskadzie zmian hormonalnych. Produkowane zaczynają być androgeny, odpowiedzialne za powstawanie zmian trądzikowych. Na dodatek, zahamowana zostaje produkcja białka, którego zadaniem jest wiązanie hormonów płciowych. I tak koło się zamyka. Powstaje zaskórnik, z jednoczesnym wydzielaniem łoju – wyjaśnia dietetyk kliniczny Barbara Herok. Jak się okazuje, odpowiednia dieta nie wyleczy trądziku, ale wspomoże jego długotrwałe leczenie. Dlatego nie można zapominać o produktach gruboziarnistych, warzywach, owocach i innych produktach dostarczających błonnika pokarmowego, który pomaga oczyszczać organizm z toksyn. – Jeżeli chodzi o mleko i nabiał, to nie udowodniono, by wpływały one na wystąpienie trądziku. Jednakże trzeba pamiętać, że produkty te powodują silną odpowiedź insulinową. Czekolada również znajduje się na liście produktów przeciwwskazanych, ze względu na dużą zawartość cukrów łatwo przyswajalnych, ale jednoznacznie nie udowodniono, by zaostrzała trądzik – twierdzi ekspert z poradni Dietikon. – Przy problemach z trądzikiem ważne jest, by w swojej diecie dostarczyć dodatkowych ilości witaminy A, witamin z grupy B, E oraz cynku, który wykazuje działanie lecznicze. Można go znaleźć w owocach morza, roślinach strączkowych, rybach, kaszach, słoneczniku. By ograniczyć stan zapalny, powinniśmy zadbać o równowagę kwasów omega-6 do omega–3 – podsumowuje Barbara Herok, dietetyk kliniczny z poradni Dietikon.