Nowiny.pl
Nowiny.pl Regionalny Portal Informacyjny. Codzienny serwis newsowy z terenu Subregionu Zachodniego woj. śląskiego (powiat raciborski, wodzisławski, rybnicki, jastrzębski i żorski).
JastrzebieOnline.pl
JastrzebieOnline.pl JastrzebieOnline.pl to najczęściej odwiedzany portal z Jastrzębie-Zdroju. Codziennie tysiące mieszkańców miasta dowiaduje się od nas o wydarzeniach dziejących się w Jastrzębiu.
eZory.pl
eZory.pl eZory.pl to nowy portal o Żorach stworzony z myślą o dostarczaniu najświeższych i aktualnych informacji lokalnych dla mieszkańców Żor, dotyczących wydarzeń kulturalnych, społecznych, sportowych oraz ważnych informacji miejskich.
AgroNowiny.pl
AgroNowiny.pl Regionalny portal dla rolników. Najnowsze Wiadomości dla rolników, ceny i fachowe porady. Produkcja rolna, hodowla, uprawy, aktualne cenniki rolnicze, technika rolnicza, prawo i agrobiznes.
HistoriON.pl
HistoriON.pl HistoriON to portal dla pasjonatów lokalnej historii. Odkryj fascynującą historię naszego regionu - ciekawe artykuły, wydarzenia, ikony PRL-u, kartka z kalendarza, bohaterowie lokalni, ludzie tej ziemi i biografie na nowym portalu HistoriON.pl
Praca.nowiny.pl
Praca.nowiny.pl Regionalny serwis z ogłoszeniami o pracę oraz informacjami w rynku pracy. Łączymy pracowników i pracodawców w całym regionie.
RowerON
RowerON Projekt „RowerON – wsiadaj na koło, będzie wesoło” to promocja regionu, jego walorów przyrodniczo-kulturowych, infrastruktury rowerowej oraz zachęcenie mieszkańców do aktywnego i zdrowego spędzania czasu.
InspiratON
InspiratON Projekt edukacyjno-medialny „InspiratON – Czas na Zawodowców”, który pomaga uczniom wybrać dobrą szkołę, ciekawy zawód, a potem znaleźć pracę lub założyć własną firmę.
Kupuję - smakuję
Kupuję - smakuję Projekt „Kupuję - smakuję. Wybieram polskie produkty” promujący lokalnych i regionalnych producentów żywności oraz zakupy polskich produktów.
Sport.nowiny.pl
Sport.nowiny.pl Serwis sportowy z regionu. Piłka nożna, siatkówka, koszykówka, biegi. Wyniki, tabele, zapowiedzi.
Sklep.nowiny.pl
Sklep.nowiny.pl Sklep.Nowiny.pl powstał w odpowiedzi na coraz szersze potrzeby naszych czytelników i mieszkańców regionu. Zapraszamy na zakupy wyjątkowych limitowanych produktów!
Instytut Rozwoju Inspiraton
Instytut Rozwoju Inspiraton Instytut powołaliśmy do życia w odpowiedzi na rosnące zapotrzebowanie na przystępne kursy online rozwijające kompetencje zawodowe. Naszą misją jest tworzenie kursów wspierających rozwój kariery naszych kursantów.
Numer: 23 (500) Data wydania: 07.06.16
Czytaj e-gazetę

Szpilka i szminka: Czym jest trening personalny? Czy warto ćwiczyć z trenerem?

Apetyt na zdrowie z Akademią Fitness

Obecnie treningi personalne stają się coraz bardziej popularne. Nie każdy jednak wie, na czym polega taki trening i czego powinien oczekiwać, czy też wymagać. Trening personalny jest przygotowany tylko dla Ciebie. Ćwiczenia są dopasowane do Twoich potrzeb, zainteresowań, preferencji oraz celu. Trener bierze pod uwagę Twój styl bycia i życia, wszystkie kontuzje, choroby, dyspozycyjność czasową.

Pracując przez ostatnie lata jako instruktorka fitness, wiem jak tworzone są zajęcia grupowe. Na pewno zbyt „ogólnie”, żeby przynieść oczekiwane efekty. Kolejne pytanie, które się nasuwa ,,czym jest trening bez diety’’?! Odpowiedni sposób odżywiania może nawet w 70% zadecydować o wynikach. Trening jest jedynie bodźcem pobudzającym organizm do wzrostu i pewnych korzystnych przemian, natomiast ich efektywność zależy przede wszystkim od prawidłowo ustalonej diety. Porady żywieniowe są nieodłączną częścią pracy z trenerem, które z pewnością pomogą i przyspieszą osiąganie celów.

Jednym z największych plusów indywidualnej pracy z trenerem jest ciągła motywacja. Trener nie pozwoli Ci odpuścić nawet kiedy masz gorszy dzień i pojawiają się chwile słabości i zwątpienia. Dobry trener Cię wysłucha, zrozumie i pomoże przełamać własne słabości.

Pamiętajmy, że tylko dobrze zmotywowany klient, który uwierzy w swój sukces, osiągnie wymarzony cel.

Joanna Głombik, trener personalny, dietetyk, instruktor fitness