Nowiny.pl
Nowiny.pl Regionalny Portal Informacyjny. Codzienny serwis newsowy z terenu Subregionu Zachodniego woj. śląskiego (powiat raciborski, wodzisławski, rybnicki, jastrzębski i żorski).
JastrzebieOnline.pl
JastrzebieOnline.pl JastrzebieOnline.pl to najczęściej odwiedzany portal z Jastrzębie-Zdroju. Codziennie tysiące mieszkańców miasta dowiaduje się od nas o wydarzeniach dziejących się w Jastrzębiu.
eZory.pl
eZory.pl eZory.pl to nowy portal o Żorach stworzony z myślą o dostarczaniu najświeższych i aktualnych informacji lokalnych dla mieszkańców Żor, dotyczących wydarzeń kulturalnych, społecznych, sportowych oraz ważnych informacji miejskich.
AgroNowiny.pl
AgroNowiny.pl Regionalny portal dla rolników. Najnowsze Wiadomości dla rolników, ceny i fachowe porady. Produkcja rolna, hodowla, uprawy, aktualne cenniki rolnicze, technika rolnicza, prawo i agrobiznes.
HistoriON.pl
HistoriON.pl HistoriON to portal dla pasjonatów lokalnej historii. Odkryj fascynującą historię naszego regionu - ciekawe artykuły, wydarzenia, ikony PRL-u, kartka z kalendarza, bohaterowie lokalni, ludzie tej ziemi i biografie na nowym portalu HistoriON.pl
Praca.nowiny.pl
Praca.nowiny.pl Regionalny serwis z ogłoszeniami o pracę oraz informacjami w rynku pracy. Łączymy pracowników i pracodawców w całym regionie.
RowerON
RowerON Projekt „RowerON – wsiadaj na koło, będzie wesoło” to promocja regionu, jego walorów przyrodniczo-kulturowych, infrastruktury rowerowej oraz zachęcenie mieszkańców do aktywnego i zdrowego spędzania czasu.
InspiratON
InspiratON Projekt edukacyjno-medialny „InspiratON – Czas na Zawodowców”, który pomaga uczniom wybrać dobrą szkołę, ciekawy zawód, a potem znaleźć pracę lub założyć własną firmę.
Kupuję - smakuję
Kupuję - smakuję Projekt „Kupuję - smakuję. Wybieram polskie produkty” promujący lokalnych i regionalnych producentów żywności oraz zakupy polskich produktów.
Sport.nowiny.pl
Sport.nowiny.pl Serwis sportowy z regionu. Piłka nożna, siatkówka, koszykówka, biegi. Wyniki, tabele, zapowiedzi.
Sklep.nowiny.pl
Sklep.nowiny.pl Sklep.Nowiny.pl powstał w odpowiedzi na coraz szersze potrzeby naszych czytelników i mieszkańców regionu. Zapraszamy na zakupy wyjątkowych limitowanych produktów!
Instytut Rozwoju Inspiraton
Instytut Rozwoju Inspiraton Instytut powołaliśmy do życia w odpowiedzi na rosnące zapotrzebowanie na przystępne kursy online rozwijające kompetencje zawodowe. Naszą misją jest tworzenie kursów wspierających rozwój kariery naszych kursantów.
Numer: 25 (1307) Data wydania: 20.06.17
Czytaj e-gazetę

Dynamiczny maraton fitness w Kobyli

Po raz trzeci w tym roku spotkały się panie z gminy Kornowac i czeskiej Vresiny, by poćwiczyć dla zdrowia w Domu Kultury w Kobyli. Kolejny już maraton fitness dla ponad 40 osób, składał się z energetycznych zajęć przy muzyce, które trwały z przerwami około trzech godzin. Do wspólnego gimnastykowania zagrzewała uczestniczki instruktor fitness Marta Szewczyk, prowadząca zajęcia również w innych placówkach kultury gminy Kornowac.

Pogodna trenerka dając z siebie wszystko, „wyciskała” z trenujących ostatnie poty. – Ćwiczenia powinny być dla pań przede wszystkim dobrą zabawą. W ich trakcie mają się odstresować, rozluźnić, rozweselić i wytworzyć w sobie endorfiny, które po przyjściu do domu dodadzą im energii do funkcjonowania. Zaczęłyśmy od gum, czyli tempa wolnego, potem przeszłyśmy do szybszych biegów, podskoków i kików, aby poprawić metabolizm na 48 godzin i żeby panie mogły sobie pozwolić na małe ciastko. Na koniec ćwiczenia z piłkami, które mają wzmocnić mięśnie głębokie całego ciała – mówi o przebiegu maratonu Marta Szewczyk.

Chwali też ćwiczące panie: – Grupa jest rewelacyjna, jestem pod wielkim wrażeniem. Panie są uśmiechnięte i nie schodzą z parkietu, co daje mi energię do prowadzenia zajęć. Jestem instruktorem od dziewięciu lat, prowadziłam tego typu zajęcia, gdy byłam w ciąży z moją córką, a to towarzystwo dodaje mi sił i energii, żeby się rozwijać, motywuje mnie do działania.

Maraton zorganizowany zostały w ramach projektu „Razem po zdrowie”, który napisały i realizują Aleksandra Pytlik i Maria Łomnicka, a wspiera je zajmująca się finansami Agata Pluta.

W przerwach gimnastykujące się panie mogły pokrzepić się owocami, a także wyśmienitymi owocowo-warzywnymi koktajlami, w których specjalizuje się Pluta. W przygotowanie poczęstunku włączyły się też panie z miejscowego KGW.

Maraton fitness to kolejne z działań projektu w ramach polsko-czeskiej integracji. We wrześniu panie znów spotkają się na zajęciach zumby, a w październiku planowany jest wyjazd do Vresiny, gdzie odbędzie się vrzesinsko-hluczinskie spacerowanie. Obecnie przygotowywany jest przez Aleksandrę Pytlik i Marię Łomnicką kolejny projekt pn. „Z tradycją, kulturą i smakiem”.

(ewa)