Pij dużo niegazowanej wody i ogranicz przebywanie na słońcu

"Upał. Jak się zachować" to poradnik przygotowany przez Rządowe Centrum Bezpieczeństwa. Znajduje się w nim szereg informacji na temat zagrożeń dla zdrowia, jakie niesie ze sobą upał oraz sposób ich uniknięcia. Oto najważniejsze porady opublikowane w poradniku:

1. Unikaj wysiłku fizycznego, zostać w domu jeśli możesz.

2. Noś nakrycie głowy.

3. Stosuj kremy z filtrem UV.

4. Nie zostawiaj dzieci i zwierząt w aucie.

5. Nie pij alkoholu, bo odwadnia organizm.

6. W ciągu dnia zamknij i zasłoń okna.

7. Noś lekką i przewiewną odzież.

8. Ogranicz przebywanie w pełnym słońcu.

9. Pij dużo niegazowanej wody.

10. Jeśli zauważysz objawy przegrzania organizmu - przyspieszony oddech, temperaturę, nudności, zawroty głowy, dreszcze - zadzwoń na 112.

Więcej informacji tutaj: