Skąd czerpać wiedzę o zdrowym odżywianiu?
Zdrowe odżywianie stało się w ostatnich latach bardzo popularnym tematem, ponieważ coraz więcej osób zaczyna interesować się, jakie są zasady zdrowej diety. Częstym błędem jest rozpoczęcie stosowania diety bez odpowiedniego przygotowania i wiedzy. Skąd więc czerpać wiedzę o zdrowym odżywianiu? Przedstawiamy dwa praktyczne źródła wiedzy – blog o zdrowym odżywianiu i konsultacja u dietetyka.
Wizyta u dietetyka
Zacznijmy od wizyty u dietetyka. Bez względu na to czy powodem wizyty u dietetyka jest zmiana nawyków żywieniowych, czy konkretny cel jak np. schudnięcie, większość osób chce dowiedzieć się, jak zazwyczaj przebiega spotkanie z dietetykiem. Wizyta u dietetyka podobnie jak u lekarza dla niektórych osób budzi strach, ponieważ wizyta u dietetyka jest dla większości osób „czymś nowym”. Trzeba pamiętać, że rola dietetyka nie jest ocenianie pacjenta, a okazanie pomocy i danie dobrych rad. Dietetyk może doradzić, jakie nieprawidłowe nawyki żywieniowe powinniśmy zmienić oraz, jak to zrobić. Niezdrowa dieta prowadzi oczywiście do wzrostu masy ciała, a w dłuższej perspektywie, także do rozwoju chorób metabolicznych i innych nieprzyjemnych skutków. Kiedy zdecydujemy się na wizytę u dietetyka, powinniśmy poświęcić chwilę na wybór doświadczonego specjalisty. Większość dietetyków oferuje swoje usługi prywatnie, a same konsultacje nie są refundowane przez NFZ. Konsultacja zazwyczaj trwa kilkadziesiąt minut (40-60 minut). Aby dietetyk mógł pomóc w rozwiązaniu naszych problemów z dietą, warto notować swoje posiłki przez kilka dni przed wizytą. Poza tym przydadzą się także wyniki badań wykonanych w ostatnich miesiącach, lista przyjmowanych leków oraz informacje o chorobach. Warto także przygotować swoją listę pytań, aby od razu dowiedzieć się czegoś nowego lub rozwiać wątpliwości na określony temat związany z dietą.
Blog o zdrowym odżywaniu – źródło informacji o dietach
Innym źródłem informacji pozwalających na poznanie tajemnic zdrowego odżywiania jest blog o zdrowym odżywianiu. Obecnie w internecie można znaleźć sprawdzone informacje na wiele tematów, dlatego, jeżeli nasza sytuacja nie jest w jakiś sposób wyjątkowa, rzetelne źródła dostępne w internecie mogą być dobrą alternatywą dla spotkań z dietetykiem. Trzeba przy tym pamiętać, aby dokładnie sprawdzać rozpowszechniane informacje, ponieważ niektóre metody i sposoby na schudnięcie, które znajdziemy w internecie, mogą być niebezpieczne dla zdrowia. Jeżeli chcemy schudnąć zdrowo i smacznie, możemy zdecydować się na catering dietetyczny lub skorzystać z przepisów dietetycznych umieszczonych na stronach internetowych.
Materiał zewnętrzny