Raciborskie Cross Games po raz siódmy [ZDJĘCIA]
W niedzielę na płycie lodowiska OSiR w Raciborzu odbyła się 7. edycja Cross Games organizowana przez Crosstrening Racibórz, OSiR oraz Miasto Racibórz. Na miejscu zjawiło się blisko 60 uczestników i uczestniczek z całej Polski w tym z CrossFit Black Ground Rybnik, Bestfit Club Rybnik, Rise Opole, Hell Wod Gliwice. Raciborskie zawody zostały podzielone na cztery kategorie: Men, Men 40+, Women, Women 35+. Zapraszamy do galerii zdjęć z południowych zmagań.
![Raciborskie Cross Games po raz siódmy [ZDJĘCIA]](https://cdn2.nowiny.pl/im/v1/news-900-widen-wm/2019/06/23/152568_1561292707_96976600.webp)
Crosstrening jest treningiem ogólnorozwojowym, którego podstawą są ruchy funkcjonalne, łączącym w sobie elementy treningu gimnastycznego, kondycyjnego oraz siłowego. Charakteryzuje się ciągłą zmiennością, każdy trening jest innym zestawem ćwiczeń o różnej intensywności oraz ilości powtórzeń. Celem crosstreningu jest poprawienie u ćwiczącego wytrzymałości, siły, elastyczności, zwinności, szybkości, kondycji, równowagi oraz wydolności oddechowej. Realizowane jest to poprzez ćwiczenia z ciężarem własnego ciała, ale również za pomocą dodatkowego sprzętu, takiego jak: drążki, skrzynie, sztangi, hantle, kettlebells czy skakanka.