Nowiny.pl
Nowiny.pl Regionalny Portal Informacyjny. Codzienny serwis newsowy z terenu Subregionu Zachodniego woj. śląskiego (powiat raciborski, wodzisławski, rybnicki, jastrzębski i żorski).
JastrzebieOnline.pl
JastrzebieOnline.pl JastrzebieOnline.pl to najczęściej odwiedzany portal z Jastrzębie-Zdroju. Codziennie tysiące mieszkańców miasta dowiaduje się od nas o wydarzeniach dziejących się w Jastrzębiu.
eZory.pl
eZory.pl eZory.pl to nowy portal o Żorach stworzony z myślą o dostarczaniu najświeższych i aktualnych informacji lokalnych dla mieszkańców Żor, dotyczących wydarzeń kulturalnych, społecznych, sportowych oraz ważnych informacji miejskich.
AgroNowiny.pl
AgroNowiny.pl Regionalny portal dla rolników. Najnowsze Wiadomości dla rolników, ceny i fachowe porady. Produkcja rolna, hodowla, uprawy, aktualne cenniki rolnicze, technika rolnicza, prawo i agrobiznes.
HistoriON.pl
HistoriON.pl HistoriON to portal dla pasjonatów lokalnej historii. Odkryj fascynującą historię naszego regionu - ciekawe artykuły, wydarzenia, ikony PRL-u, kartka z kalendarza, bohaterowie lokalni, ludzie tej ziemi i biografie na nowym portalu HistoriON.pl
Praca.nowiny.pl
Praca.nowiny.pl Regionalny serwis z ogłoszeniami o pracę oraz informacjami w rynku pracy. Łączymy pracowników i pracodawców w całym regionie.
RowerON
RowerON Projekt „RowerON – wsiadaj na koło, będzie wesoło” to promocja regionu, jego walorów przyrodniczo-kulturowych, infrastruktury rowerowej oraz zachęcenie mieszkańców do aktywnego i zdrowego spędzania czasu.
InspiratON
InspiratON Projekt edukacyjno-medialny „InspiratON – Czas na Zawodowców”, który pomaga uczniom wybrać dobrą szkołę, ciekawy zawód, a potem znaleźć pracę lub założyć własną firmę.
Kupuję - smakuję
Kupuję - smakuję Projekt „Kupuję - smakuję. Wybieram polskie produkty” promujący lokalnych i regionalnych producentów żywności oraz zakupy polskich produktów.
Sport.nowiny.pl
Sport.nowiny.pl Serwis sportowy z regionu. Piłka nożna, siatkówka, koszykówka, biegi. Wyniki, tabele, zapowiedzi.
Sklep.nowiny.pl
Sklep.nowiny.pl Sklep.Nowiny.pl powstał w odpowiedzi na coraz szersze potrzeby naszych czytelników i mieszkańców regionu. Zapraszamy na zakupy wyjątkowych limitowanych produktów!
Instytut Rozwoju Inspiraton
Instytut Rozwoju Inspiraton Instytut powołaliśmy do życia w odpowiedzi na rosnące zapotrzebowanie na przystępne kursy online rozwijające kompetencje zawodowe. Naszą misją jest tworzenie kursów wspierających rozwój kariery naszych kursantów.

Skuteczna dieta pudełkowa

We współczesnym świecie właściwe odżywianie ma ogromne znaczenie dla większości osób. Smaczna i zdrowa dieta stanowi podstawę dobrego samopoczucia i pozwala zachować energię przez cały dzień. Sposób odżywiania ma znaczący wpływ na nasze samopoczucie przez cały dzień, dlatego jeśli chcemy zredukować wagę poprzez zmniejszenie dziennej dawki spożywanych kalorii to powinniśmy zrobić to rozsądnie zapewniając organizmowi podstawowe składniki odżywcze.

Skuteczna dieta pudełkowa

Dieta pudełkowa – pożywna, zdrowa i niskokaloryczna

Dieta stworzona przez profesjonalistów zwana dietą pudełkową to obecnie jedna z najbardziej popularnych diet stosowanych przez wiele osób. Polega na tym, że wszystkie dania są starannie dobrane i przygotowanie przez profesjonalistów w oparciu o preferencje zamawiającego, a następnie zapakowane w pudełko i dostarczone pod wskazany adres. Całe menu jest wyliczone na dzienne zapotrzebowanie energetyczne danej osoby w oparciu o indeks glikemiczny, styl życia oraz inne kryteria.

Kto powinien skorzystać z diety pudełkowej?

Wiele osób nie potrafi tak przygotowywać potraw, aby posiłek był w pełni energetyczny, a jednocześnie obfitował we wszystkie niezbędne składniki mineralne i witaminy. Dieta pudełkowa przygotowana przez dietetyków pozwala bez wysiłku zgubić kilka kilogramów, a jednocześnie nie powoduje niedoborów cennych mikroelementów. Może z niej skorzystać każda zdrowa osoba, która chce schudnąć lub utrzymać prawidłową masę ciała. Obecnie korzystają z niej także sportowcy, osoby ukierunkowane na zdrowy styl życia, z nietolerancją glutenu albo laktozy, a także osoby chorujące na niedoczynność tarczycy oraz cukrzycę. Oczywiście przed przystąpieniem do diety pudełkowej należy poinformować dietetyka o swoich schorzeniach, aby odpowiednio określił dietę dopasowując ją do potrzeb konkretnej osoby.

W jakim celu stosuje się wskaźnik glikemiczny?

Indeks glikemiczny (IG) pokazuje wpływ spożycia określonej ilości danego składnika pokarmowego na poziom glukozy we krwi w ciągu 120 minut po posiłku. Pozwala on określić, jak gwałtownie prośnie poziom glukozy we krwi po zjedzeniu konkretnego produktu spożywczego. W związku z tym możemy wyróżnić produkty spożywcze o niskim, średnim lub wysokim wskaźniku glikemicznym. Warto pamięta, że im niższa wartość IG, tym korzystniej wpływa na nasze zdrowie. Jest to znacznie lepsze kryterium niż ilość kalorii, gdyż kaloryczność węglowodanów jest zbliżona, a jednak pieczywo lub makaron z białej mąki mają znacznie wyższy indeks glikemiczny niż te z mąki razowej.

Optymalnie skomponowana dieta dzienna

Dietetycy zadbają o to, aby wśród potraw dietetycznych wchodzących w skład diety pudełkowej stanowiły odpowiednie składniki o niskim indeksie glikemicznym, za to bogate w błonnik i mikroelementy. Na stronie Nutridieta prezentowane są różne diety oraz przykładowe zestawy menu. Warto pokreślić, że dieta pudełkowa to pełnowartościowe dania, które pozwalają odżywiać się smacznie i zdrowo, a dodatkowo specjaliści ds. żywienia umiejętnie dobierają potrawy do preferencji kulinarnych nawet bardzo wymagających klientów. 

Materiał zewnętrzny